FUNÇÕES: Coenzima A, metabolismo, síntese de colesterol e ácidos graxos, atividade da glândula adrenal, transporte de acetilas, anticorpos, glicose sérica normal, controle eletrolítico e hidratação, previne a despigmentação prematura dos pêlos em alguns animais, síntese hêmica, colina em acetilcolina, glóbulos vermelhos saudáveis.
FONTES: Fígado, vísceras, gema de ovo, legumes, amendoins, leveduras, salmão, cogumelos, brócolis, couve, abacate, grãos integrais, carnes de músculo magras, aves, leite, melado.
SINAIS DE DEFICIÊNCIA: Alterações cardivasculares, depressão, distúrbiuos digestivos, maior suscetibilidade à infecção, distúrbios neuromotores, fraqueza física.
SINAIS DE EXCESSO: Essencialmente não é tóxico.
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