Cobalto

FUNÇÕES: Tratamento de algumas anemias; parte da estrutura da cobalamina da vitamina B12; algum papel na imunidade; nervos e hemácias saudáveis.

FONTES: Frutos do mar (ostras e mariscos); carnes (como fígado), aves; alguns grãos, cereais.

SINAIS DE DEFICIÊNCIA: Fraqueza, anemia, emaciação. Geralmente junto com deficiência de vitamina B12.